カッチカチから、グンニャグニャになってみよう!

体を柔らかくする方法教えます! > 素朴な疑問編

素朴な疑問編

お酒を飲むと筋肉が固くなる?

お酒を飲むと、「筋肉が固くなるのでは・・・」という話をよく聞くことがありますが、答えは正解です。

筋肉が硬くなる一般的なケースは、スポーツをしたり、激しい運動などを行ったあとの事。やがて筋肉が硬くなり、筋肉痛という症状になります。

 

ところが、ここはよく誤解される所でもあるのですが、激しい運動をしなくても、筋肉痛になることはあります

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お酢を飲むと体は柔らかくなるの?

よく、「お酢を飲むと体が柔らかくなる」 という噂話を聞いたことはありませんか?

私も子供の頃は、体が柔らかくなりたくて、酢の物を一杯食べましたが、あまり効果がなかった気がします。

時代が進むにつれて、お酢が体を柔らかくさせる効果が無いと言うことは立証されましたが、実はあながち間違いでもないのです。

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ストレッチの前に体を暖める理由は?

ストレッチの前に体を温める事は、柔軟性を高める為に必要です。

体が温まっていない状態では、体が硬くなっています。その為に、頭では動こうと思っているのに、「体がついていかない〜!」 という事ってありませんか?

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ストレッチって1日どのくらいやればいい?

ストレッチを行うことで、普段使わない筋肉を鍛えられる上に、固まってしまっている筋肉をほぐす事もでき、体を柔らかくする事ができます。

また、高齢の方の場合、思ように体を動かせない事も多いので、それを回避する意味でもストレッチは重要だと言えます。

それだけ重要なストレッチですが、1日にどのくらいやれば良いのでしょうか?

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無理なく疲れないストレッチで体を柔らかくする方法が示されているDVD教材です。

「体を柔らかくすること=ストレッチ=痛くて辛いもの」

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商品の中身が知りたい方

レビューを書いてみましたので、こちらを参考にしてみてください。