カッチカチから、グンニャグニャになってみよう!

体を柔らかくする方法教えます! > 中殿筋について

中殿筋について

中殿筋とは?

「中殿筋」と聞いて、すぐに場所がわかる人はなかなかいないと思います。

名前だけ聞くと、他の筋肉と比べて「さぞかしマイナーな筋肉(?)なんだろうなあ」、などと思うなかれ。実は腰痛の原因が中殿筋であるケースも多く、侮れない筋肉でもあります。

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中殿筋が痛む時ってどんな時?

中殿筋が痛む事って、なかなか自覚がないと思います。

中殿筋の箇所も、判りづらい所にあり、お医者さんなどに行って、初めて中殿筋が原因で痛むのだとわかる方も少なくありません。

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中殿筋を柔らかくする方法

中殿筋を柔らかくする方法・・・これもストレッチを行うことで可能です。早速ですが簡単なストレッチのやり方をご紹介します。

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中殿筋の効果的なトレーニング方法

中殿筋の効果的なトレーニング方法は色々あります。

中殿筋の鍛え方は特に難しいものではなく、お年寄りの方でもできるので、腰痛を持っている方患者や、最近中殿筋が弱ってきたと感じた方などにも、無理無く行う事が出来ます。

それでは中殿筋の効果的なトレーニング方法を解説します。

 

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商品の中身が知りたい方

レビューを書いてみましたので、こちらを参考にしてみてください。