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前脛骨筋について

前脛骨筋とは?

「前脛骨筋」という名称を聞く機会はなかなか無いと思います。

読み方としては(ぜんけいこつきん)と読みます。具体的な場所としては、よく「弁慶の泣き所」と言われる箇所の外側にあります。

膝下の骨の外側から足の甲の内側に繋がる筋肉の事をいい、足首を動かしたり、しゃがんだり、立ったりする時に使われる筋肉です。

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前脛骨筋が痛む時ってどんな時?

前脛骨筋が痛む時ってありますよね・・・といっても「前脛骨筋って何?」と思われる人の方が多いかもしれませんが(笑)。

前脛骨筋の説明については「前脛骨筋とは?」をご覧いただくとして、それではこの前脛骨筋が痛む時って、一体どういう時なのでしょうか?

「前脛骨筋が痛む時ってどんな時?」詳細はこちら

前脛骨筋を柔らかくする方法

前脛骨筋を柔らかくする方法は、前脛骨筋のストレッチがお勧めです。前脛骨筋を柔らかくする事で、怪我の防止や、老化防止に役立ちます。

 

ただ、ストレッチをやる前には、注意点があります。

「前脛骨筋を柔らかくする方法」詳細はこちら

前脛骨筋の効果的なトレーニング方法

前脛骨筋の効果的なトレーニング方法にも様々な種類がありますが、その中でも特に、「トウレイズ」というトレーニング方法がお勧めです。

このトウレイズというのは、「爪先を上下させる」動作のことで、前脛骨筋の強化をさせるトレーニング方法です。

「前脛骨筋の効果的なトレーニング...」詳細はこちら


 

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レビューを書いてみましたので、こちらを参考にしてみてください。