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肩甲骨を柔軟にする

肩甲骨とは?

男性が好みの女性を言うときに「肩甲骨が綺麗な女性がいいです」という発言を耳にする事があります。

実際に 「肩甲骨の場所はどこ?」 と聞かれると、なかなか難しいと思いますが、肩甲骨とは、肩から背中にかけての骨の部位を肩甲骨と言います。

 

肩甲骨の場所(ウィキペディアより)

 

最近肩がこったり、肩が痛いなどといった症状になりやすい箇所が肩甲骨の部分です。

スポーツを行っている人、特にそこで肩を使う方は、肩甲骨を充分に鍛える必要があります。

例えば、プロ野球選手や、プロボクサー、槍や砲丸投げの選手などもこの肩甲骨を鍛える必要があるといって良いでしょう。

 

肩甲骨をトレーニングする事により、肩こりの解消にもなりますし、ダイエットにも役立ちます。

 

肩甲骨を柔らかくさせる方法として、肩甲骨のストレッチがお勧めです。また肩甲骨のマッサージもいいでしょう。

肩甲骨のストレッチ方法は、「肩甲骨を回す」 という方法があります。

肩甲骨を意識しながら腕を前から後ろに回したり、逆回転を行ったりなど、ゆっくり回転させましょう。この時に早く行ってしまったり、きちんと腕を回していないと意味がないので、しっかり肩甲骨を意識して腕を回転させましょう。

また家族の人に、肩甲骨の部分をマッサージしてもらうのも良いと思います。肩こりついでに肩甲骨をマッサージしてもらうなど、非常に効果的です。

肩甲骨を柔軟にさせたい人は、腕回しやマッサージなどをまめに行うと良いでしょう。


 

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